Changer de matelas, comment faire le bon choix ?

Vague blanche

Si l’on n’est pas tous égaux face au sommeil, entre ceux qui sont en pleine forme en dormant seulement 4H/nuit et les marmottes qui ont besoin elles de passer plus de 8H par jour dans leur lit, nous sommes tous égaux face à une réalité : on ne dort bien que dans un bon matelas !

Changer de literie est donc un véritable investissement qui implique de se poser quelques questions pour faire le bon choix.

Pour aborder cet achat engageant, 5 points sont déterminants et vous permettront de mieux définir vos besoins et attentes et de sélectionner le bon équipement.

1/ Quand faut-il changer de matelas ?

2/ Matelas 140x190, 160x200 ou 180x200, quelle est la bonne dimension ?

3/ Comment déterminer la bonne densité ?

4/ Ferme ou mou, pour quel accueil opter ?

5/ Latex, mousse, ressorts, quelle suspension est la plus adaptée ?

Quand faut-il changer de matelas ?

Spécialistes de la literie et du sommeil s’accordent pour dire que la durée de vie moyenne d’un matelas n’excède pas 10 ans. Les études marché montrent néanmoins que la moyenne des français en change après 13 ou 14 ans. Cette utilisation prolongée de son matelas peut alors avoir quelques conséquences sur la qualité de son sommeil, et donc de son humeur, mais aussi générer des soucis de concentration et d’attention, voire des problèmes plus sérieux de dos ou de circulation sanguine. Le sujet n’est donc pas à prendre à la légère.

Si quelques astuces permettent d’entretenir le plus longtemps possible son matelas et de le garder un maximum de temps, comme par exemple de retourner son matelas régulièrement (tous les 6 mois environ) pour éviter qu’il ne s’affaisse aux mêmes endroits et rééquilibrer l’accueil, il est néanmoins important de savoir se séparer de son compagnon nocturne lorsqu’il est en âge de prendre sa retraite et de s’équiper d’un nouveau matelas.

Matelas 140x190, 160x200 ou 180x200, quelle est la bonne dimension ?

Le choix de la dimension de votre matelas va dépendre de plusieurs facteurs liés à votre situation et votre budget.

Si vous avez déjà un cadre de lit et un sommier et que vous ne souhaitez pas changer tout votre équipement d’un coup, vous devrez alors repartir sur les dimensions de votre matelas actuel.

Si votre situation personnelle a changé, c’est peut-être aussi l’occasion de faire évoluer votre literie. Les célibataires et jeunes couples qui logent souvent dans de petites surfaces optent facilement pour un matelas 140x190. Se mettre en couple, emménager ensemble, ou déménager pour plus grand peuvent alors être des opportunités pour passer au 160x200 ou 180x200 et profiter d’un peu d’espace supplémentaire pour préserver la qualité de sommeil de tout le monde.

Votre budget va évidemment être également un critère qui va conditionner votre choix. Plus le matelas est grand, plus il faudra, a priori, prévoir une enveloppe importante.

Comment déterminer la bonne densité de votre matelas ?

La densité de votre matelas est ensuite un critère essentiel de votre sélection. C’est elle en effet qui garantit le soutien de votre colonne vertébrale et active votre circulation sanguine.

La densité d’un matelas est indiquée en kg/ m3 et est un indicateur majeur de la qualité du matelas : plus votre matelas est dense, plus il est qualitatif.

La bonne densité de votre matelas dépend ensuite de votre poids et de votre taille. Pour les couples, il faut évidemment prendre en compte les informations des deux dormeurs.

Pour une literie adulte du quotidien, il n’est pas recommandé de choisir un matelas dont la densité est inférieure à 25 kg/m3 et on considère habituellement qu’une bonne densité se situe entre 30 et 50 kg/m3.

A noter que si l’épaisseur et la densité du matelas sont deux choses distinctes, il est également déconseillé de dormir dans un matelas inférieur à 15 cm d’épaisseur régulièrement. En effet, l’épaisseur permet de compenser l’affaissement naturel du matelas avec le temps et vous évite d’avoir le sentiment de dormir à même le sol ou le sommier !

Ferme ou mou, pour quel accueil opter ?

C’est LA question qui fait débat ! Nos grands-mères, qui sont souvent de bons conseils et partagent allègrement leurs précieux remèdes et astuces santé, vous diront qu’il est préférable de dormir sur un matelas dur. La technique de la planche de bois entre le matelas et le sommier est peut-être un petit peu radicale, et passée de mode.

Néanmoins, les tendances actuelles privilégient en effet plutôt un minimum de fermeté pour préserver d’éventuels problèmes de dos.

Toutefois, chacun aura sa préférence. Certains apprécieront de se lover dans un matelas souple qui épousera leur corps, quand d’autres ne jurent que pour des matelas bien fermes.

Mises de côté les préférences, les recommandations des professionnels font plus appel encore une fois à la morphologie. Plus votre corpulence est importante, plus vous devrez en effet opter pour un matelas ferme alors que les petits gabarits pourront sans problème privilégier un accueil plus souple.

Chez Neorev, nous pensons que le secret d’une bonne nuit réside dans l’association d’un accueil doux en surface qui préservera vos articulations et d’un soutien plus ou moins ferme en fonction de votre poids.

Latex, mousse ou ressorts, quelle suspension est la plus adaptée ?

Dans l’absolu sur ce point il n’y a pas non plus de bonne ou mauvaise option, tout est encore question de préférence.

Le matelas en latex offrira une densité importante qui saura convaincre les plus exigeants et favorisera une grande durée de vie de votre matelas. Lorsqu’il s’agit de latex naturel, il sera aussi une option pour les plus engagés en matière d’environnement, c’est en effet le type de suspension le plus écologique.

Pour les matelas à ressorts, c’est le nombre de ressorts qui induira la qualité du soutien : plus ils seront nombreux, meilleure elle sera. La tendance actuelle favorise les ressorts ensachés qui offrent une bonne aération. Les détracteurs eux se plaindront de sentir les ressorts dans le dos, ce qui effectivement n’est pas toujours agréable !

Enfin le matelas mousse propose différentes alternatives. On parle beaucoup du matelas à mémoire de forme qui est la mousse la plus haut de gamme et offre un confort de couchage optimal. Elle convient parfaitement aux personnes souffrant du dos ou de problèmes circulatoires.

On trouve aussi la mousse polyéther, plus économique mais qui reste une option qualitative pour les plus petits budgets.

Les idées reçues sont légion en matière de literie et, quand il est question de changer de matelas, chacun défendra ses préférences et convictions. Les recommandations des professionnels reposent aujourd’hui néanmoins de moins en moins sur des croyances personnelles mais s’appuient plutôt sur un certain nombre de facteurs tangibles tels que le poids, la taille et l’existence de certains problèmes de santé. Pour choisir votre matelas idéal, vous devrez alors étudier en fonction de votre budget et de votre surface votre meilleure combinaison accueil, densité, suspension !

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